olbaltumvielas
Laiks, kad cilvēks sāka uzturā lietot liellopa gaļu, sakrīt ar būtisku cilvēces attīstības posmu - mājlopu pieradināšanu, kas aizsākās 8 tūkstošus gadu p.m.ē. Tātad, mums doti jau vairāk nekā 10 tūkstoši gadu, lai mēs sasniegtu to steika garšas pilnību, kāda tiek novērtēta šodienas kulinārijā. Izcilu steika garšu nosaka dažas vienkāršas kvalitātes, kuras tomēr prasīs vieglas iemaņas un treniņu: sulīgums, īpašs tekstūras maigums (fileja burtiski kūst mutē) un garšas nianšu bagātība. Gaļai jābūt liesai, izteikti maigai, košu ķiršu sarkanai, ar nelielu tauku daudzumu, kas tās šķiedrās veido vai nu marmora tekstūru vai nu pieguļ steika malai. Īpašo garšu nosaka gan gaļas kvalitāte, gan pagatavošanas metode.
Marmora dzīslojumu veido tauku nogulsnes starp muskuļu šķiedrām. Steiks vispirms ir pareizi iegūta sarkanā gaļa, un pēctam - specifiska gatavošanas metode - cepta līdz noteiktai pakāpei, zemā temperatūrā ar nelielu . Lai gan arī cūkgaļas karbonādi, vistu, zivi un pat dārzeņus iespējams pasniegt kā steiku, tomēr šajā rakstā izzināsim klasiska īpaši atlasītas liellopa gaļas steika pagatavošanas metodes un noslēpumus.
 

Populārākie liellopa steiku veidi

Steika kvalitāti lielā mērā nosaka liellopa šķirne. Eiropā īpaši iecienītas ir Angus, Hereford un Galloway šķirnes, kuru gaļai raksturīgs smalks tauku marmorējums, sulīgums un maigums. Savukārt pasaulē par vienu no ekskluzīvākajiem tiek uzskatīts Wagyu liellopu steiks no Japānas, kas izceļas ar īpaši maigu tekstūru un bagātīgu marmorējumu.

Visvērtīgākie steiki parasti tiek iegūti no muskuļiem, kas dzīvnieka dzīves laikā tiek nodarbināti mazāk. Šādā gaļā ir mazāk saistaudu, tāpēc tā ir maigāka un piemērota ātrai gatavošanai augstā temperatūrā. Rezultātā steika ārpuse iegūst gardu garoziņu, bet iekšpuse saglabājas sulīga un maiga. Apskatīsim piecus populārākos steiku veidus.

Filejas steiks (Tenderloin, Filet Mignon, Châteaubriand)

Filejas steiks tiek izgriezts no liellopa jostasvietas daļas zem ribām. Tā ir viena no maigākajām un liesākajām gaļas daļām.

Filet Mignon tiek griezts no filejas šaurākā gala.

Châteaubriand tiek iegūts no filejas platākās daļas.

Šiem steikiem raksturīga īpaši smalka tekstūra, maiga garša un neliels tauku saturs. Tā kā filejas gabali ir salīdzinoši nelieli, tos parasti griež biezākus nekā citus steikus.

T-Bone un Porterhouse

T-Bone un Porterhouse steiki tiek izgriezti no liellopa muguras daļas (short loin). Abu steiku galvenā atšķirība ir filejas daļas izmērs.

T veida kauls sadala steiku divās daļās: vienā pusē atrodas maigā fileja (tenderloin); otrā pusē – sulīgā strip fileja.

Porterhouse steiks parasti ir lielāks par T-Bone, jo tajā ir ievērojami vairāk filejas gaļas. Šie steiki ir lieliski piemēroti cepšanai uz grila.

Antrekots un Rib-Eye

Antrekots tiek iegūts no starpribu un muguras augšējās daļas. Šie steiki ir pazīstami ar izteiksmīgu garšu un bagātīgu marmorējumu.

Viens no populārākajiem antrekota veidiem ir Rib-Eye, kuru viegli atpazīt pēc raksturīgās tauku "actiņas" steika centrā. Tauku slāņi gatavošanas laikā kūst, padarot gaļu īpaši sulīgu un aromātisku.

Flank steiks (Pavēdere)

Flank steiks tiek izgriezts no liellopa vēdera jeb pavēdera daļas. Tā kā šie muskuļi dzīvniekam tiek aktīvi izmantoti, gaļas šķiedras ir izteiktākas un tekstūra – stingrāka.

Lai gan flank steiks nav tik maigs kā fileja vai antrekots, tas izceļas ar bagātīgu liellopa gaļas garšu. Tas ir arī ekonomiskāks izvēles variants, kas lieliski piemērots marinēšanai un ātrai cepšanai.

Strip un New York Strip

Strip steiks tiek iegūts no daļas starp ribām un fileju. Tas ir viens no populārākajiem steiku veidiem restorānos.

Šim steikam raksturīgs labs tauku marmorējums; izteikta gaļas garša un maiga, bet stingrāka tekstūra nekā filejai.

New York Strip ir viegli pagatavojams, sulīgs un lieliski piemērots gan cepšanai pannā, gan uz grila.

 

Kuru steiku izvēlēties?

Ja vēlies īpaši maigu steiku, izvēlies Filet Mignon. Sulīgas un bagātīgas garšas cienītājiem piemērots būs Rib-Eye, savukārt klasiskai steiku pieredzei lieliska izvēle ir T-Bone vai Porterhouse. Ja meklē izteiktu gaļas garšu par pieejamāku cenu, vērts izmēģināt Flank vai New York Strip steiku.

 

Kas nepieciešams, lai pagatavotu steiku?

Laba steika pagatavošana vispirms atkarīga no kvalitatīvas sarkanās gaļas - tādas, kas pareizi audzēta, barota un sadalīta. Izvēlies steiku ar gabala biezumu aptuveni divu pirkstu platumā. Tāpat, lai izbaudītu izcilu garšu un tekstūru, lūkojies pēc īpaši kvalitatīvas gaļas. Latvijā tādu varēsi iegādāties no vietējām saimniecībām, piemēram, "Hailanderi" vai "Neganti Gardi". Arī daži restorāni piedāvā steiku ēdienkartē un arī iespēju iegādāties nogatavinātu gaļu (dry aged) līdzņemšanai un gatavošanai mājās.
Pirms cepšanas noderēs laba panna (vai grils) un lāpstiņa vai stangas, jo gaļas gabalu uz pannas vai grila apgrozīt ieteicams, to nesadurot ar dakšiņu, - lai steiks nezaudētu mitrumu. Par cik svarīga ir temperatūras kontrole, ieteicams izmantot termometru. Digitālais termometrs ar zondi būs ērtākais veids, kā precīzi noteikt gatavības pakāpi steika iekšpusē - tieši temperatūrai ir galvenā loma steika gatavības pakāpes noteikšanā.
 

Kā pareizi pagatavot steiku?

Pirms gatavošanas steiku vēlams pāris stundas atpūtināt istabas temperatūrā - ja gaļa būs auksta, tikko izņemta no ledusskapja, tad cepšanas laikā tās temperatūru adekvāti nebūs iespējams noteikt. Tāpat, šefpavāri iesaka gaļu notecināt - atbrīvot no liekā šķidruma vēl pirms ieziešanas ar eļļu un garšvielām. Vislabāk izvēlēties gaļu, kuras gabali jau ir nogatavināti (aged) - tas ir laikietilpīgs, detalizēts un ekskluzīvs process, kas dažu nedēļu laikā noārda muskuļu šķiedras saturošos enzīmus.
Tā var pagatavot izcili mīkstas tekstūras steikus pat uz mājas plīts pannas vai grila. Pirms liec steiku uz pannas, to ierīvē ar taukvielu un apber ar sāli un pipariem. Arī pannu ietauko ar sviestu vai labu olīveļļu. Vieglas garšvielas palīdzēs labāk izcelt steika dabisko garšu. Svarīgi pannu kārtīgi uzkarsēt, tad steiks no ārpuses labāk karamelizēsies.
Cepšanas laikā apgrozi to ik pēc minūtes no abām pusēm vienmērīgam rezultātam. Atceries pieskatīt temperatūru vai cepšanas laiku. Recepte var būt tieši tik vienkārša, bet steika augšpusi var ierīvēt ar ķiploka daiviņu, katru reizi apmetot steiku uz otru pusi. Šim mērķim var noderēt arī tīrs sviests, kā arī timiāna un rozmarīna garšaugu eļļa.
 
 
Steika pasniegšana Tiek izdalīti pieci steika gatavības līmeņi - jēls (rare), asiņains (medium rare), vidēji asiņains (medium), vidēji izcepts (medium done) un labi izcepts (well done). Izvēlies cepšanas temperatūru atbilstoši savai gaumei un par gatavību pārliecinies ar termometru. Vislabāk ieteicams pēc pagatavošanas 5 līdz 10 minūtes pagaidīt, ļaut gaļai atpūsties, citādi griežot steiku, uz šķīvja var iztecēt viss tā sulīgums. To var vēlreiz ieziest arī ar eļļu vai sviestu. Labs steiks ir pilnvērtīgs pamatēdiens, kuram līdzās pasniedz ļoti vieglas piedevas, mērces vai salātus.
Glāze kvalitatīva sarkanvīna ietilpst klasiskā servēšanas komplektā. Vienmēr ieteicams steiku griezt pret šķiedru - tā būs labāk jūtams tekstūras maigums un gaļa būs vieglāk sakošļājama.